如何科学养胃？中医推荐几种方法养胃

吃什么食物补肾？中医推荐几类壮阳食物

1. 肉类食品 鹌鹑 鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质和人体必需氨基酸，具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。 驴肉 驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。 羊肉 羊肉与人参相提并论，被认为是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，具有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果。 狗肉 狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对性功能障碍有一定的治疗作用。但有些人认为狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。 鸽肉 鸽子雌雄交配频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使生殖器勃起更加有力。 2. 海鲜类 牡蛎 牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 干贝 干贝又称江珧柱，性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 3. 坚果与种子类 核桃 核桃具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。 黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。 4. 水果与蔬菜类 枸杞子 枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 山药 山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺